隨著胎寶寶一天天長大，需要從準媽咪體內“掠奪”很多營養，才能滿足生長發育的需求。因此，準媽咪很容易缺乏各種營養，孕期貧血就是常見的營養缺乏癥。貧血不僅有損準媽咪自身的健康，更重要的是會使胎寶貝的生長發育受到影響，一定要注意采取防治對策。

準媽咪容易發生的2種貧血
1缺鐵性貧血
缺鐵性貧血是孕期常見的貧血，一般從懷孕5～6個月開始發生。缺鐵大多發生于對鐵的需求量增加而未能滿足供應的特殊情況下，懷孕就是其中之一。到了孕晚期，血容量大約增加1300ml，血液被稀釋，紅細胞數和血色素相對減少，因此，孕期血紅蛋白低于100g/L可以診斷為貧血。
很多準媽咪在懷孕前因月經失血，造成懷孕后體內血液存貯量不足，而胎盤和胎寶貝的發育都需要增加血液量，以至鐵的供給量要達到孕前的2倍；加上準媽咪懷孕后胃酸減低也影響了飲食中鐵的吸收，而孕后又未能通過飲食攝取足量的鐵，以上多種因素均易使準媽咪發生缺鐵性貧血。
2葉酸缺乏性貧血
葉酸性貧血又稱營養性大細胞性貧血，主要是由于懷孕后身體缺乏葉酸而引起。懷孕后，準媽咪的身體對葉酸的需求量由孕前50～100微克增加到150～300微克，卻因為胃酸分泌減少，胃腸蠕動減弱而影響了體內對葉酸的吸收。加之妊娠期葉酸從尿中的排出量增加，如果動物性蛋白質和新鮮蔬菜進食得少，就更容易缺乏葉酸，從而引發葉酸缺乏性貧血。
準媽咪貧血7大癥狀
1.經常感覺疲勞，即使活動不多也會感覺渾身乏力。
2.偶爾會感覺頭暈。
3.臉色蒼白。
4.指甲變薄，而且容易折斷。
5.呼吸困難。
6.心悸。
7.胸口疼痛。
防治孕期貧血5大對策
1多吃富鐵食物
自孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝臟及血（鴨血、豬血）、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，因其較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
2多吃有助于鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。
3做菜多用鐵炊具烹調
做菜時盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹調食物時鐵會溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽而容易讓腸道吸收。
4多吃富葉酸食物
從孕前3個月開始服用葉酸補充劑，直至懷孕后3個月為止。飲食上注意進食富含葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅果等。另外，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。
5按時去做產前體檢
至少要在妊娠的中期和后期檢查2次血色素，多次反復化驗血能夠及早發現貧血，采取相應措施糾正貧血。
小貼士：糾正準媽咪貧血食療小妙方
肝片炒黃瓜片
原料：黃瓜100g，豬肝150g，水發木耳10g，植物油250g（實際用75g），醬油、精鹽、白糖、淀粉、蔥、姜、蒜等適量。
做法：先將豬肝洗凈切成薄片，用適量細團粉、精鹽漿勻；洗凈黃瓜切成片，木耳擇洗干凈后切塊；燒熱的炒鍋倒入植物油，九成熱時放入肝片，并用筷子輕輕攪散，八成熟時倒入笊籬中瀝凈油；把鍋放回旺火上，倒入50g植物油，待熱后放入蔥、姜、蒜末及黃瓜、木耳，稍微炒幾下；將豬肝倒入鍋里，放適量醬油、精鹽、白糖等，用芡粉勾芡，隨即將菜翻炒幾下即可出鍋裝盤。
美味紅白豆腐
原料：水豆腐200g，熟豬血塊200g，瘦豬肉100g，熟冬筍15g，醬油10g，精鹽3g，白糖10g，白胡椒粉2g，蔥段5g，植物油、淀粉、鮮湯適量。
做法：把水豆腐切成1cm見方的丁，放入沸水鍋里焯水分；洗凈豬血塊，切成同樣大小的方塊；把瘦豬肉切成細絲，冬筍切成片；把油倒入旺火燒熱的鍋里燒至六成熱，先放蔥段炒出香味，再放入鮮湯、豆腐丁、豬血丁、豬肉細絲、冬筍片；加入醬油、白糖、精鹽燒沸后，用淀粉勾芡，淋上些許香油、撒上白胡椒粉即可裝盤。